برگزاری کارگاه سه جلسه‌ای کنترل استرس در فرهنگسرای الغدیر

به گزارش شهریار ، کارگاه‌ آموزشی سه روزه کنترل استرس توسط واحد آموزش‌های شهروندی فرهنگسرای الغدیر بصورت رایگان برای عموم شهروندان علاقمند برگزار شد.

در اولین جلسه این کارگاه مباحثی همچون تعریف استرس، استرس مثبت و منفی، استرس حاد و مزمن، نقش محیطی-اجتماعی- فیزیولوژیکی و شخصیتی در استرس ونشانه های جسمانی-رفتاری-عاطفی-شناختی استرس ارائه شد.

طی جلسات دوم و سوم نیز روش‌های مدیریت استرس، نقش کنترل خطاهای فکری در مدیریت استرس، نحوه برخورد با خطاهای فکری، تکنیک‌های هیجان مدار سازگاری با استرس، مدیریت زمان، مهارت های کوتاه مدت در مدیریت استرس شامل شوخ طبعی، ورزش، خلاق بودن و... و. آموزش داده شد.

همچنین مشاور روانشناسی فرهنگسرا بصورت عملی به تمرین راهکارهای کنترل استرس با حاضران در این کارگاه پرداخته و به سوالات آنان در این حوزه پاسخ داد.

این کارگاه آموزشی رایگان روزهای شنبه، یکشنبه و دوشنبه نهم، دهم و یازدهم اردیبهشت ماه از ساعت ۱۰:۳۰ لغایت ۱۲ در فرهنگسرای الغدیر به نشانی تبریز، بلوارستارخان، خیابان شهید قره‌باغی، فرهنگسرای الغدیر برگزار شد.

علاقمندان جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر درباره دوره های آموزشی  فرهنگسرای الغدیر می توانند به واحد آموزش‌های شهروندی مراجعه و یا با شماره تلفن ۳۲۶۷۰۷۰۷ تماس حاصل کنند.