کم تحرکی باعث تشدید بیماری های قلبی عروقی می شود

حسن خدادوست در گفتگو با برنامه #صبح_سیلک بی تحرکی را باعث  محدودشدن سیستم های ارگانیک بدن و عدم تقویت آن دانست و تصریح کرد: در این حالت بدن فرد هنگام بیماری یا انجام فعالیت شدید زودتر آسیب پذیر می شود.

وی افزود: بی تحرکی با کاهش حجم ظرفیت ریه ها، کارایی بدن فرد را کاهش داده و او را در معرض ابتلا به بیماری های عفونت ریه مانند کرونا قرار می دهد.

خدادوست از خانواده ها خواست تا با استفاده از برنامه های  تلویزیون و اپلیکیشن های ورزش در خانه بصورت روزانه اجرای حرکات ورزشی را برای بچه ها نهادینه کنند.

وی اضافه کرد: بهترین آموزش، آموزش رفتاری الگوساز والدین است که می تواند سبک زندگی فعال و بانشاطی را به خانواده تزریق کند.

این مدرس دانشگاه کاهش استرس، افسردگی، افزایش اعتماد به نفس و رسیدن به آرامش درونی را از جمله فواید ورزش عنوان و تاکید کرد: با انجام حداقل روزی 30 دقیقه ورزش بزرگ‌سالان و دیگر اقشار می توانند از اثرات مفید ورزش بهره مند شوند.

وی تغییر سبک زندگی کودکان را بخاطر استفاده از فناوری های دنیای آی تی نگران کننده دانست و یادآور شد:‌ سرانه استفاده از دنیای مجازی بیشتر شده و این در حالی است که فعالیت های بدنی کمتر شده و این تغییر سبک زندگی با تمایل به بی تحرکی تهدیدزا است.

خدادوست مرگ افراد چاق را 40 درصد بیشتر از افراد عادی برشمرد و تاکید کرد: بی تحرکی باعث تحلیل عضلات و ستون فقرات فرد می شود و اگر با عادت های غلط همراه شود در آینده باعث بروز کمردرد، آسیب های گردن، زانودرد و... می شود.